Egy veszteség utáni várandósság különleges lelki utazás.
Nem „egy állapot”, hanem sokféle belső megélés egyszerre:

bizakodás és félelem
öröm és gyász
erő és kimerültség

Ez az önreflexiós kérdőív abban segít, hogy tiszta képet kapj arról, hol tartasz most, és milyen jellegű támogatás lehet számodra ebben az életszakaszban a legmegfelelőbb.

👉 Fontos:

• amit érzel, nem kóros
• a félelmek, hullámzások, ambivalens érzések a lélek természetes válaszai egy traumára
• az lenne sokkal inkább figyelemfelkeltő, ha semmit nem éreznél, vagy ha pontosan úgy lennél, mint egy első babát váró anya veszteség nélkül

Nincs veled baj.
A lelked természetes módon reagál arra, ami történt. A furcsa az lenne, ha nem éreznél semmit.
Nem „minősítünk” – csak azt keressük: mire van most szükséged.

Mit ad ez a kérdőív?

✔ Segít átlátni, hol tartasz a veszteséged megdolgozásában
✔ Rálátást ad arra, hogyan éled meg a szivárványvárandósságot lelkileg
✔ Támogató irányokat mutat: egyéni, csoportos vagy külső segítség irányába
✔ Megmutatja, a mentorprogram milyen szerepben lehet hasznos számodra – és hol vannak a határai

❗ Ez a kérdőív nem diagnózis, nem helyettesít pszichológiai, pszichoterápiás vagy orvosi vizsgálatot.
Célja az önreflexió és a tájékozódás támogatása.

Az eredményeidet e-mailben kapod meg.
A kitöltéssel feliratkozol a hírlevelemre is, amelyről bármikor, egy kattintással leiratkozhatsz.

🌈 Eredményed színe

Az eredményed egy szimbolikus színvilághoz kapcsolódik.
Ezek nem súlyossági fokozatok, hanem különböző lelki állapotminták, amelyek másfajta támogatást igényelnek.

🌸 Rózsaszín – Kapcsolt erőforrások

Itt az érzelmek jelen vannak, de a belső kapaszkodók is.

Ebben az állapotban gyakran:

• az érzések jelen vannak, de szabályozhatóak
• van kapcsolatod a testeddel, a babáddal, önmagaddal
• képes vagy megnyugodni, visszatérni egy-egy nehezebb gondolatból

Ez nem azt jelenti, hogy nincs benned gyász vagy félelem, hanem azt, hogy most működnek az erőforrásaid.

Tapasztalataim szerint ebben az állapotban kevesebben vannak – gyakran azok, akik már kaptak támogatást szakembertől, pl. gyászkísérőhöz jártak vagy pszichológushoz gyászfeldolgozásra, vagy erős belső erőforrásokkal érkeznek. 

A mentorprogram itt:

• egy traumaérzékeny, mély szülésfelkészítő szivárványbaba fókusszal
• tudást ad a szülés testi–lelki folyamatairól
• kérdezz–felelek alkalmakat kínál
• sorstársi térben kapcsolódást ad, akár csak jelenléttel

👉 A felkészülés akkor is értékes, ha „jól vagy”.

🌿 Zöld – Jól kísérhető állapot

Az érzelmek élnek, mozognak, és kíséréssel jól tarthatók.

Gyakori ebben a szakaszban:

• aktív veszteségemlékek
• hullámzó szorongás
• jó és nehezebb napok váltakozása
• erősebb érzelmek, de megtartható módon

A legtöbb szivárványbabát váró anya ebben az állapotban van: egyszerre vannak jelen félelmek és kapaszkodók.

A mentorprogram itt kifejezetten támogató lehet, mert:

• rendszeres, biztonságos keretet ad
• a sorstárscsoportban oldja az elszigeteltséget
• lelkigondozói módszerekkel, asszociációs kártyákkal és gyakorlatokkal dolgozunk
• eszközöket tanulsz a félelmek és belső hullámzások kezelésére

👉 Sokaknak ebben a szakaszban a csoportos kísérés önmagában is elegendő.

🌊 Kék – Érzelmi nyitottság és terheltség

Az érzelmek intenzívek, gyakran elárasztóak, és sok figyelmet igényelnek.

Ilyenkor jellemző lehet:

• erős, elárasztó érzések
• nehéz megnyugvás
• a szorongás hat a mindennapokra
• kevésnek érzett belső erőforrások

Ez nem kudarc, hanem annak jele, hogy nagy teher van rajtad.

A második leggyakoribb állapot, ahol már különösen fontos a rendszeres, biztonságos megtartás – de ez még nem jelent automatikusan terápiás szükségletet.

A mentorprogram ebben az állapotban:

• nem terápia
• de stabil, megtartó háttér
• segít keretbe tenni az élményeket
• sorstársi térben csökkenti az egyedüllétet
• gyakorlatokon és technikákon keresztül támogatja az önszabályozást

👉 Nem minden esetben szükséges azonnal egyéni konzultáció vagy más szakember.
Sokan először a csoportos kísérést próbálják ki, és ez számukra elegendőnek bizonyul.

Ha később mégis többre van szükséged:

• egyéni konzultációra nyitva áll a lehetőség (kapacitás függvényében),
• vagy segítek megfelelő szakembert találni.

🌙 Lila – Extra megtartás igénye

Itt a belső terhelés olyan mértékű, hogy többféle támogatás együttese válhat szükségessé.

Ebben a szakaszban előfordulhat:

• tartós kimerültség
• elárasztottság
• erős distressz
• a mindennapi működés nehézzé válása

👉 Ez nem minősítés, nem „rossz eredmény”.

Azt jelzi, hogy:

• most olyan jellegű támogatásra lehet szükséged,
  amit egy csoportos mentorprogram önmagában nem tud teljesen megadni.

Ebben az állapotban tapasztalataim szerint kevesebben vannak – nem azért, mert ritka, hanem mert sokan túl sokáig maradnak egyedül vele.

A mentorprogram itt:

• felkészít a szülésre
• kísérő, megtartó háttér lehet
• edukációt és sorstársi kapcsolódást ad

De:
❗ nem helyettesíti az egyéni, magasabb kompetenciájú szakmai segítséget.

Ha lehetőséged van rá, ebben a helyzetben perinatális, klinikai vagy traumában jártas szakember bevonása fontos.

Ha ez most nem elérhető:

• a mentorprogram nem hagy magadra
• de fontos a határa: nem tud mindent egyedül megadni, nem terápiás csoport

🤍 Mire való a mentorprogram – és mire nem

A mentorprogram:

• traumaérzékeny szülésfelkészítő
• lelki kíséréssel és sorstársi támogatással
• biztonságos, megtartó tér

Nem terápia, nem helyettesít pszichológiai vagy pszichoterápiás ellátást.

👉 Ha a kérdőív kitöltése után szeretnél további szakmai segítséget keresni, segítek megbízható szakembert találni.

🌈 Következő lépés

Töltsd ki a kérdőívet, és nézd meg, hol tartasz most és mi támogatna igazán ebben az időszakban.