Ha várandós vagy, és a párod is szeretne felkészülni a szülésre, akkor valószínűleg már hallottál az apás szülésfelkészítő workshopról. De pontosan miben különbözik ez egy általános szülésfelkészítőtől? És miért érdemes részt venni rajta?
Ebben a cikkben mindent megtudsz az apás workshopról: mit tanulsz, miért fontos, és hogyan segít abban, hogy a párod valódi támasz lehessen a szülés során.
Az egyik leggyakoribb kérdés, amit kapok: „Miben más az apás workshop, mint egy kétnapos szülésfelkészítő?”
A válasz: fókusz és időtartam.
A kétnapos csoport nagyon átfogó. Három fő téma köré épül:
Emellett kitérünk arra is, mi történik a baba megszületése után: az aranyóra, a lepényi szakasz, a gyermekágy első 6 hete, sőt, még az első három hónap, az úgynevezett „negyedik trimeszter” is szóba kerül.
Tehát ez egy nagyon részletes, átfogó felkészülés.
Ezzel szemben az apás workshop rövid, háromórás, nagyon koncentrált alkalom.
Azoknak ajánlott, akik:
Mit NEM csinálunk az apás workshopon?
Mit csinálunk helyette?
Az apás workshopon ezekre koncentrálunk:
✅ Betegjogokon belül: mikor mehet be az apa a szülőszobára
✅ Az apa szerepe a szülésnél: mit tud csinálni, mire van lehetőség a kórházban
✅ Miért fontos az apa jelenléte: még akkor is, ha „nem csinál semmit”
✅ Hogyan lehetsz nyugodtan jelen: mi az, ami segít abban, hogy ne aggódj, ne félj
✅ Természetes fájdalomcsillapító technikák: masszázs, pozíciók, fogások
✅ Fizikai megtámasztás: hogyan támaszthatod testileg az anyát különböző vajúdó pozíciókban
✅ Mire figyelj: például étkezés, pihenés, pozitív megerősítés
✅ KOMMUNIKÁCIÓ: hogyan tud az apa és az anya is jól kommunikálni a kórházi dolgozókkal? Milyen kérdéseket érdemes feltenni? Hogyan tudtok közösen döntéseket hozni?
Az apás workshop valójában a kétnapos csoportnak egy kiragadott szelete.
Ha nem tudsz részt venni a kétnaposon, akkor ezzel a háromórás apás workshoppal is nagyon sokat kapsz ahhoz, hogy felkészülten álljatok a szüléshez.
Nem csak beszélünk. Gyakorlunk is.
Megmutatom, milyen pozíciókban tud vajúdni az anya, és te hogyan tudod őt megtámasztani.
Beszélgetünk arról is, milyen pozíciókban születhet meg a baba, és ebben hogyan tudsz segíteni.
Konkrét masszázstechnikákat tanítok:
Nem törekszem a teljességre. Nem mutatok 5-10 technikát, hanem inkább 2-3-ra koncentrálok, hogy azok megjegyezhetők, könnyen hazavihetők és könnyen alkalmazhatók legyenek.
Megbeszéljük:
Vajúdásnál illóolaj-keverékeket használunk. Konkrét illóolajokat mutatok, és kipróbálhatod őket a workshopon.
Mindegyiknél elmondom:
És átbeszéljük azt is, hogyan tudnak ezek az illóolajok hatni – mert ez nem egy spirituális duma, hogy „jó illatot érzel, könnyen megszülsz”. Az illóolajok kémiai képletüknél fogva hatnak, és ennek a folyamatát megbeszéljük.
Amit mindig megmutatok:
Nem tanítok konkrét légzőgyakorlatokat. Csak néhány szempontot beszélünk át hozzájuk.
Miért? Mert az a tapasztalatom, hogy az anyák ösztönösen, spontán jól lélegeznek a szülés során.
Amit a leginkább kiemelnék – és a résztvevő apák is ezt szokták kiemelni –, az a kommunikációs technika.
Tanítok egy konkrét, nagyon könnyen, 5 pontban összefoglalható kommunikációs technikát.
Ha csak ezt viszi el magával az apa, az már nagyon megérte – mert sokkal magabiztosabb lesz. Konkrét eszköz van a kezében ahhoz, hogy jól tudjon kommunikálni az orvossal, szülésznővel, és megkapják a szükséges információkat a döntéshez.
Tudják, hogyan támaszthassák meg vagy masszírozhatják az anyát, és így csökkenthetik a fájdalmát.
Egy édesapa a legutóbbi apás workshopon azt mondta:
„Így nagyon nem volt arról elképzelésem és fogalmam, hogy mit fogok csinálni a szülésnél. De most, hogy ezt így átnéztük, átgyakoroltuk, átbeszéltük, sokkal magabiztosabb vagyok.”
Igen, rengeteg. Íme néhány:
Volt olyan apa, aki elmondta: a workshopnak köszönhetően tudta, mit kell kérdezni az orvosoktól, és ez megkönnyítette számukra a döntést egy-egy beavatkozásnál.
Könnyebb volt számára egyáltalán kérdezni és beszélni az orvosokkal.
Volt olyan apa, aki olyan beavatkozást akadályozott meg, amit az anya nagyon nem szeretett volna.
Nem veszélyeztette a babáját – mert volt másik beavatkozás, amivel ezt lehetett helyettesíteni, és azt szívesebben elfogadta a pár. Nekik ez volt a döntésük, és ezt a döntést tudták képviselni.
A pár azt élte meg, hogy nem történt velük olyan beavatkozás, amiről nem kaptak tájékoztatást, és nem kértek hozzá beleegyezést – mert az apa közbe tudott lépni.
Volt olyan visszajelzés egy szüléskísérésnél, második baba születésénél, hogy összehasonlíthatatlanul jobb volt a dúlás szülés az apának és az anyának is.
Az apa sokkal jobban tudott jelen lenni. Aki egyébként az elején még nagyon beszélgetős volt, később átvette az én ritmusomat, elcsöndesedett, teljesen az anyára fókuszált.
Ő elölről ölelte, simogatta az anyát. Én hátulról masszíroztam a derekát.
Mind a ketten, főleg a kismama azóta is úgy emlékezik erre a szülésre, hogy „a csapat” – mi voltunk a csapat, aki érte volt ott.
Még engem is kiráz a hideg, ahogy belegondolok. Ők olyan pár, aki két év után is üzenetet küldött a gyermekük születésnapja körül, hogy még mindig mennyire szép emlék nekik az általam kísért szülés, és erőforrást adó.
Volt olyan kispapa is a szülésfelkészítőmön, aki azt mondta, hogy nagyon szkeptikusan érkezett az alkalomra.
Nem igazán tudta, mit tud adni egy dúla vagy egy szülésfelkészítő egyáltalán – mert hát „bemegyünk a kórházba, kipotyog a gyerek, és nem is kell érte fizetni”.
De ahogy részt vett a csoporton, nagyon sok kérdése lett, és úgy érezte, hogy felnyílt a szeme. Most már érti, mi a lényege.
Olyan kérdésekre kapott választ, amikre nem is gondolta, hogy kérdése lehet. És ha nem jön el a csoportra, akkor ezekkel a kérdésekkel valószínűleg csak a szülésnél találkozott volna – és akkor már nem lett volna kihez fordulnia.
Így sokkal magabiztosabban áll a szüléshez, és mindenkinek ajánlani fogja, mert nem is gondolta volna, hogy ennyire hasznos tud lenni.
Erről nagyon sokat szoktunk beszélni a dúla kolléganőkkel a Debrecenben közösen tartott KéSzülődön, illetve a szülésfelkészítő csoportjaimon és a workshopon is.
Sajnos a mai magyar ellátórendszerben a szülés kimenetele és élménye nagyban függ attól is, hogy éppen ki van műszakban. Milyen szülésznőt és milyen orvost kap a pár.
Nagyon sok jó szakemberrel találkozunk a munkánk során. De bizony vannak nagyon nehéz történetek is, amiket mi magunk is látunk, mi magunk is tapasztalunk. Gyakran rossz a kommunikáció a szülőszobán a kórházi dolgozók részéről. És mi, dúlák is nagyon sok olyan történetet hallunk pároktól, ahol akár traumatizálták őket.
Ezt nem lehet eltagadni.
Nagyon sok pozitív tapasztalatunk van, de ugyanígy van sok negatív tapasztalatunk is.
Mindig reális képet próbálunk festeni. Mindig minden párnak azt kívánjuk, hogy jó szakemberekkel találkozzanak – de sajnos erre se nekünk, se a pároknak nincs ráhatásunk, hogy ki fog éppen akkor dolgozni.
De azt tapasztaljuk: ha a pár jól tud kommunikálni, jól felkészült, akkor itt, Debrecenben, a klinikán általában sok mindent meg lehet beszélni a kórházi dolgozókkal, és tudnak partnerként tekinteni a párra.
Azért, mert:
✅ Magabiztosabb leszel – tudod, mi történik, mire számíthatsz
✅ Konkrét eszközöket kapsz – masszázs, pozíciók, kommunikációs technikák
✅ Jobban tudod támogatni a párodat – testileg, lelkileg, kommunikációban
✅ Nem érnek meglepetések – tudsz a hányásról, a vérről, a folyamatról
✅ Nyugodtan tudsz jelen lenni – és ez az, ami a legtöbbet adja az anyának
Az apás workshop nem egy „kötelező program”.
De ha szeretnél valódi támasz lenni. Ha szeretnéd érteni, mi történik. Ha szeretnél magabiztosan állni a szüléshez – akkor ez neked szól.
Nem.
Olyan helyzetben, ahol ártani tudnál, nem fognak veled beszélgetni. Olyankor kapkodnak, olyankor nem állnak le vitatkozni, mert életet kell menteni. Ha beszélgetnek veled, akkor van idő átbeszélni a dolgokat. Akkor nincs életveszély. Akkor megteheted, hogy kérdezel, átgondolod, közösen döntötök.
Önmagában a szülés folyamata nem traumatizálja az apát, ha rendben van a saját testével és a női testtel. Igen, a szülés lehet véres. Igen, távozhat széklet. De ha ezt előre tudod, nem fogsz meglepődni. Viszont a szülés nem úgy néz ki, mint az amerikai filmekben. Nem ömlik a vér. Ha vér ömlik, ott már probléma van – de ez ritkán fordul elő.
Igen, elég – DE.
Ahhoz, hogy ez elég legyen, az apának rendben kell lennie. Jól kell éreznie magát. Ne féljen. Ne aggódjon. Legyen tisztában a folyamattal. Legyen magabiztos. Ha ezek megvannak, akkor tökéletesen elég, ha csak ül és fogja az anya kezét.
Ha úgy érzed, az apás workshop neked szól, és szeretnél részt venni a következő alkalmon, keress bátran:
📧 Honlap: maskenterkezo.hu
📷 Instagram: @maskent_erkezo
💬 Facebook csoport: „Szivárványbabát várunk – veszteség után ismét babát váró kismamák csoportja”Várlak szeretettel! 🤍
